"Quan demanar ajuda psicològica? Senyals que no hauríem d’ignorar"

1. Quan les emocions afecten el teu dia a dia

Sentir-se trist, enfadat o ansiós és normal, però si aquests estats emocionals són persistents i interfereixen en la teva vida quotidiana, és un senyal d’alerta. Si notes que et costa concentrar-te a la feina, tens problemes amb les relacions personals o et sents aclaparat constantment, podria ser el moment de buscar ajuda.

2. Dificultat per gestionar l’estrès i l’ansietat

L’estrès forma part de la vida, però quan es torna incontrolable i afecta la teva salut física i mental, pot portar a problemes més greus com l’ansietat crònica o el burnout. Un psicòleg t’ajudarà a desenvolupar eines per gestionar millor aquestes situacions.

3. Canvis en el son o l’alimentació

Si tens dificultats per dormir, et despertes amb ansietat o has canviat els teus hàbits alimentaris (menjant molt més o molt menys del que és habitual), això podria ser un indicador d’un problema emocional subjacent.

4. Aïllament social i dificultat per gaudir de les coses

Si et trobes evitant les persones que t’envolten o ja no gaudeixes d’activitats que abans et feien feliç, pot ser un signe de depressió o angoixa emocional.

5. Pensaments negatius recurrents o desesperança

Quan els pensaments negatius són persistents i et fan sentir sense sortida, és essencial buscar suport professional. Un psicòleg pot ajudar-te a reestructurar aquests pensaments i trobar estratègies per recuperar la teva qualitat de vida.

Com et puc ajudar?

Soc psicòloga especialitzada a acompanyar persones en moments de dificultat emocional. Mitjançant tècniques personalitzades i un enfocament humà i proper, t’ajudaré a entendre millor les teves emocions, gestionar-les de manera saludable i recuperar el teu benestar emocional.

Demanar ajuda és un signe que vols millorar. Si t'identifiques amb algun d'aquests senyals, no esperis més per buscar suport.