En el món actual, hi ha una consciència creixent de la importància de tenir cura de la nostra salut.
Tots entenem la necessitat d'anar al dentista per a revisions periòdiques o visitar un especialista, com un metge ortopèdic, quan experimentem dolor físic.
Però pel que fa a la nostra salut mental, moltes persones dubten, sense saber si haurien de buscar ajuda o fins i tot si és "normal" veure un psicòleg.
De la mateixa manera que cuidem la nostra salut física, tenir cura de la nostra salut mental hauria de ser una part rutinària del nostre benestar.
La ment, com qualsevol altra part del nostre cos, de vegades necessita suport per funcionar al màxim, i la recerca d'ajuda d'un psicòleg mai s'ha de veure com un tabú.
Salut mental: una part vital del nostre benestar
Sovint separem la salut física i la mental, però estan profundament interconnectades. L'estrès, l'ansietat i les lluites emocionals es poden manifestar físicament al nostre cos, de la mateixa manera que un problema dental no tractat pot causar problemes de salut més greus.
És habitual buscar ajuda mèdica quan alguna cosa no se sent bé físicament, però quan ens sentim aclaparats, ansiós o esgotats emocionalment, podem pensar que només hem de "superar-ho" sols.
No obstant això, tenir cura de la teva ment és tan important com tenir cura del teu cos. Quan experimentem angoixa emocional o psicològica, és perfectament normal —i sovint necessari— buscar l'orientació professional d'un psicòleg.
Després de tot, els psicòlegs s'especialitzen a entendre el comportament humà, les emocions i els processos mentals, igual que els dentistes s'especialitzen en l'atenció dental.
És hora de trencar l'estigma
Durant molts anys, la salut mental ha estat envoltada d'estigma. La gent sovint se sent avergonyida d'admetre que està lluitant, tement que se'ls veurà "feble" o "trencat". Aquesta perspectiva obsoleta és perjudicial perquè impedeix que les persones rebin l'ajuda que necessiten.
Però la realitat és que els reptes de salut mental són una part normal de la vida, igual que les malalties físiques, i tractar-los és un signe de força, no de debilitat.
Afortunadament, les percepcions estan canviant. Cada cop hi ha més persones que reconeixen que veure un psicòleg és un pas proactiu per viure una vida més plena i saludable.
És hora de veure l'atenció de la salut mental tan essencial com qualsevol altra forma d'atenció sanitària.
Quan hauries de veure un psicòleg?
No cal esperar una crisi per veure un psicòleg. Moltes persones busquen teràpia per una gran varietat de motius, com ara gestionar l'estrès, millorar les relacions, navegar per les transicions de la vida o simplement obtenir una millor comprensió d'ells mateixos.
De la mateixa manera que les revisions periòdiques amb un dentista poden evitar problemes més grans, consultar un psicòleg us pot ajudar a resoldre petites preocupacions abans que es converteixin en problemes més grans i complicats.
Alguns signes que podria ser hora de demanar ajuda professional inclouen:
Sentir-se persistentment aclaparat o estressat
Experimentar ansietat o depressió que interfereix amb la vida diària
Lluitar amb les relacions o la comunicació
Dificultat per afrontar canvis significatius de la vida
Desig de creixement personal i autocomprensió
Recordeu que buscar ajuda no vol dir que hàgiu fracassat, sinó que esteu fent un pas important per millorar el vostre benestar.
Fer de la salut mental una prioritat
De la mateixa manera que no ignoraries un mal de queixal o un os trencat, no hauries d'ignorar la teva salut mental.
Visitar un psicòleg s'ha de veure com una opció normal i saludable, tant si estàs tractant amb un problema específic com si simplement vols mantenir el teu benestar mental i emocional.
Fer aquest pas pot millorar no només la vostra salut mental, sinó també la vostra qualitat de vida en general.
A Meràkia creiem en trencar l'estigma al voltant de la salut mental i animar tothom a buscar el suport que necessita. Tant si estàs lluitant amb l'estrès, l'ansietat, les relacions o simplement et sents perdut, saps que hi ha ajuda disponible, i està bé demanar-la.
Recordeu: la vostra salut mental és tan important com la vostra salut física. Tenir cura de tots dos és la clau per a una vida equilibrada i plena.